( 菲律濱中正學院訊) 本校於2026年7月31日下午, 邀請菲律濱著名電視節目主持人兼心理健康倡導者 Alejandro “Kim” Atienza (Kuya Kim），為初中部學生帶來一場關於壓力管理和心理健康的啟發性講座。

Alejandro “Kim” Ilagan Atienza，被親切地稱為”Kuya Kim”，是一位資深電視節目主持人、前政治人物及認證心理健康輔導員。他最為人熟知的是擔任TV Patrol的常駐氣象主播。目前，他效力於GMA 7電視網，不僅在旗艦新聞節目《24 Oras》中擔任主播，還共同主持《Dapat Alam Mo!》和《TiktoClock》等熱門節目。數十年來，他一直是深受喜愛的電視名人。在開始電視生涯之前，他曾連續三屆擔任馬尼拉第五區議員，他是前馬尼拉市長 Jose “Lito” Atienza 的兒子。

Kuya Kim倡導心理健康，與其個人經歷密切相關。他近期完成八小時的心理健康急救培訓課程，並取得相關資格認證。他對心理健康的關注，深受其已故女兒 Emman Atienza 的啟發。Emman生前熱心推動心理健康教育，並創立「Mentality Manila」——一個致力於在菲律賓推廣心理健康意識和減少污名的青年領導組織。女兒辭世後，Kuya Kim持續弘揚她的事業，使他成為影響菲律濱青少年心理健康問題的可信且富有同情心的聲音。

講座中，Kuya Kim結合自身經歷與實際案例，分享面對壓力、挫折與情緒困擾的方法，鼓勵同學重視心理健康、培養抗逆力，並在有需要時勇於尋求協助。他也提醒同學們：面對挑戰是正常的——而且沒有人需要獨自面對。

講座重點摘要如下：

1. 不加評判地傾聽 – 有時，僅僅在身邊傾聽就能讓某人感到被聽見、被理解和更好受。
2. 當你需要時尋找新的安全空間 – 如果你目前的安全空間不再感覺安全，可尋求其他地方的支持。即使只有一個不加評判地傾聽的可信朋友也能帶來改變。
3. 尋找與父母溝通的方式 – 你的父母可能並不總是完全理解你正在經歷什麼，但他們深切地關心你。如果交談感到困難，嘗試通過書寫表達你的想法和感受。
4. 照顧你的身心 – 當你的思緒感到不堪重負時，休息一下，活動身體，享受戶外時光，與你信任的人共度時光。
5. 平衡工作與休息 – 努力工作很重要，但花時間娛樂和充電同樣重要。找到平衡有助於防止倦怠。
6. 認真對待痛苦信號 – 如果朋友分享自殺或自殘的想法，相信他們，不加評判地傾聽他們的話，並鼓勵他們向可信的成年人或專業人士尋求幫助。
7. 向輔導老師尋求幫助 – 如果你發現很難與父母溝通，向你的學校輔導老師尋求支持。
8. 加強與上帝的連結 – 記住，當你需要指引、安慰或力量時，你可以隨時通過禱告轉向上帝。
9. 允許自己悲傷 – 當你失去所愛之人時，哭泣和表達情感是可以的，這是療癒過程的一部分。
10. 在社交媒體上選擇善良 – 留意你在網上分享的話語，並為那些可能正在掙扎的人提供支持。

講座結束後，同學們踴躍提問，現場互動熱烈。校方並向 Kuya Kim 致贈感謝狀，感謝其蒞校分享寶貴經驗，為學生帶來一場兼具知識性與啟發性的心理健康教育講座。他的真誠分享與溫暖鼓勵，讓在場同學深受啟發，也進一步認識心理健康的重要性。

中正學院一向重視學生身心健康發展，除提供完善的輔導與支持系統外，也持續舉辦相關講座與教育活動，協助學生建立正向思維與健全人格，營造關愛、包容的學習環境。